Alimentos clave
Los alimentos clave que nos ayudan a solucionar nuestros problemas de belleza son:
CABELLO SALUDABLE
Sobre todo alimentos ricos en proteínas como:
· Huevo (no abuses ya que la yema tiene mucha grasa)
· Carnes de aves y magras (pero sin abusar)
· Pescados
· Levadura
· Ajo
· Hígado
PIERNAS FIRMES Y TERSAS
· Huevos
· Soya (Leche de soya o tofu)
· Coliflor
· Naranjas
· Espinacas
· Tomates
· Pescados ricos en Omega 3 como el salmón
· Nueces
· Muesli (por su alto contenido en fibra)
· Avena de copos integral
· Kiwi
· Papaya
· Mango
· Brocoli
Sobre todo evita alimentos ricos en grasas y sales que pueden provocar retención de líquidos. También olvídate del café y de los alimentos con mucha azúcar, y descarta todas la bebidas gaseosas aunque sean Light ya te retienen los líquidos.
BOLSAS EN LOS OJOS
· Agua, muchas veces las bolsas de los ojos pueden producirse por retención de líquidos, así que el agua es una ayuda más para combatirlas.
· Evita los alimentos como la sal y las comidas pre-cocinadas ya que retienen muchos líquidos.
SENTIDO DE LA VISTA
· Espinacas, las espinacas gracias a sus nutrientes protegen la vista y ayudan a regular el colesterol.
· Manzanas
CUTIS Y ACN?
· Germen de trigo, ideal para tomar por las mañanas.
· Pimientos rojos y zanahorias por su poder anti-inflamatorio.
· Evita comidas grasas y con mucha azúcar, el chocolate negro no te provocará acné pero el chocolate con leche si por su alto contenido en azúcar.
ARRUGAS Y LÍNEAS DE EXPRESI?N
· Te verde, está demostrado que es un potente antioxidante.
· Naranjas y todos los alimentos ricos en vitamina C.
· Pescados como el salmón.
· Ajo, si el ajo ayuda a combatir las arrugas así que añade ajo a tus comidas.
· Tomates, los tomates tienen un alto contenido en vitamina C, potasio y vitamina A por lo que está lleno de antioxidantes.
DIENTES Y CARIES
· Yogurt, tiene mucho calcio por lo que te ayudará a mantener tus dientes sanos y blancos.
U?AS FUERTES
Sobre todo alimentos ricos en vitaminas A, B y C, como:
· Espárragos
· Pimientos
· Frutos secos como las avellanas, o las nueces ( sin salar)
· Coles
Faltaron las clásicas zanahorias, que leí por ahí sintetizan algo que el cuerpo no puede, o ayudan a fijar alguna proteína o similar.
Las zanahorias ayudan a fortalecer dientes y encías, estimula el apetito, elimina los cólicos, disipa los gases que emite el organismo, ayuda al estreñimiento al dolor de estómago a causa de una intoxicación, es diurético, agiliza la menstruación en las mujeres, ayuda a la desintegración de los cálculos renales, es un excelente vigorizante, ayuda a restaurar los nervios, mejora la vista, es antioxidante, eficaz protector de la piel, ayuda a la secreción de leche materna.
Además en jugo la zanahoria tiene importantes cualidades como: Antiséptico, Normalizador de la sangre, Combate el cabello y ojos débiles, Ayuda en los desórdenes digestivos, Ayuda a adelgazar, Disminuye la acidez, Es muy bueno para las personas que tienen reumatismo, Para quienes tienen anemía, En la mala nutrición, Es muy recomendable en los casos de impotencia y esterilidad (para que haga efecto, se tiene que tomar por tiempo prolongado).
El jugo de la zanahoria mezclado con miel y jugo de limón es muy bueno para: Las enfermedades respiratorias, Afecciones del pecho, Asma, Catarros bronquiales, etc.
Conclusión incluye zanahorias en tu dieta y tendrás una excelente salud. Claro que todo con medida, no excedas de 5 zanahorias al día.